[...] 2x10x5odw, 9x6odw 10x20kg, 10x25kg, 10x25kg (inna maszyna niż wcześniej) 10x5(uchwyt szeroko); 10x5 (uchwyt bardziej wąsko); 10x5 3a. Wznosy z opadu 3x10xcc (mam filmik, jak techn ok to dołożę, ale nie za dużo) 3x10xcc 3x10xcc (brak ławeczki rzymskiej, ale sobie poradziłam) 3b. Snatch jednorącz 1 seria Prawa Ręka 10x15,5kg L 10x13kg, 2 seria [...]
[...] wszystko sumować i możesz spokojnie realizować swoje cele sylwetkowego czy inne. Do tego zawsze można wybrać coś zdrowszgo jeśli się nie mylę. W młodości byłem grubasem, jako nastolatek szczypior a obecnie próbuje zmienić się w supermana. Nie ma znaczenia co mówią ludzie i gdzie obecnie się znajdujesz. Ważne jest czy chcesz i co robisz aby to [...]
[...] hmm.. chyba w pierwszym i drugim tyg było ok. 30 ww, ale szczerze mowiac nie liczylam dokladnie. ZALECA SIE ABY PRZEZ PIERWSZE 2 TYGODNIE NIE BYLO WW WIECEJ NIZ 20-30G jak przytyłam? no chyba tłuszcz aczkolwiek o nie jestm do końca pewna, bo właściwie to czuje sie jakos twarda( np. brzuch, spod fałdków przeswietuje zarys mieśni, który [...]
[...] piatek. Serii w ciwczeniach rob 3-4. Cwiczen na wieksze partie 4 na mniejsze 3. 1 - dodaj multiwitamine + minerały 2 - masz wyzej 3 - jezeli owoc lub jogurt trkatujesz jako posilek to powodzenia. Posilek przedtreningowy jakeis 1,5h przed daj ryz brazowy + piers z kurczaka + wazywa. 4 - a czy wyciskanie sztangi na lawce stojacej an dworzu da [...]
[...] orzechy, jagody. Dodatki smakowe: Uwaga - gotując kaszę, nie wolno jej solić - ewentualnie odrobinkę, jeśli dodatek do posiłku nie zawiera soli. Cukier - również unikać, jak i ostrych przypraw (pieprz), kawy, czarnej herbaty. Do każdego posiłku, szczególnie z warzywami, odrobinka tłuszczu. Inne ograniczenia: posiłki o regularnych porach, [...]
zmniejsz tylko wlasnie sie zastanawiam czy w ogole mozna, bo pewnie tyle zajmuje bo jest duzo klatek, a rozmiar w sumie jest maly, ale pokombinuj ka umiesz To jak remigiusz dogadamy sie ? to sie kvrwa wszyscy ******lcie, ide jesc! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:14:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-29 17:18:37 Zmieniony [...]
ostatnio się meczyłem z ujemną ****owo raz że nie czuje ruchu, dwa jakieś naprężeniaw łokciach aczkolwiek siła jest większa.. poręcze za***iste sa za to, wczoraj na 20kg juz robiłem, jak dla mnie to duzo pomału do przodu jest.
[...] posiłkiem poprzedzającym posiłek przed treningiem (ok 5h). DO tej pory nie miałem problemów. Płatki owsiane rzeczywiście mają dużo blonnika i są wolno trawione, oczywiście jako zamiennik makaron razowy/kasza. hax4u czyli min. to 8tyg a dłużej zobaczę jak będzie. Krzykacz niewątpliwie że tak się stanie (fotorelacja) jednak chce dopiąć wszystko [...]
[...] szaleje bardziej, niz w dziale miesnym, ceny rosna z meisiaca na miesiac. najgorsze, ze to takie parowy sprzedaja gowniarzom, a potem z tego klopoty sa. inaczej to wyglada, jak dorosly chlop kupuje na swoje potrzeby, a inaczej, jak gowniarz bierze szpryce. zauwazcie, ze podobnie jest z dragami - wszelkie akcje prewencyjne sa skierowane na [...]
Jak dla mnie jest to niezły suplement jak na swoja cene.W miesiąć złapałem 3kg masy i to bez jakiejś specjalnej diety. trzymałem się tylko tego aby przed treningiem jeść dużo weglowodanów a po, białeczko. Aha no i zamias 1 brałem 3 kapsułki Osobiście poleciłbym
Niestety nawet jak się położę na Hernie to on ze mną wstaje, jak uwieszę się na szyi lub założę chwyt to to samo. Tylko w nogi można wjeżdżać ale nawet ciężko te jego 75cm uda objąć Musiałbym z 10-15kg przytyć to by walka była na wyrównanym poziomie.....30kg różnicy to jednak dla mnie za dużo PS: Zapasy z dziewczyną to jest prawdziwa przyjemność [...]
"greg czy TIM SYLVIA JEST WYPALONY??? " moim zdaniem tak, miał swój czas kiedy HW w UFC była dużo słabsza, ale teraz łysy po tym jak Fedor go jeszcze oklepał i dostał KO z Mercerem powiedział, że do UFC z powrotem to chyba przez Ultimate Fightera. W ostatnich dwóch walkach widać, że fizycznie to on wyglądał źle i był słabo [...]
chciałem sprawdzić ale waży big szoł, wiki mówi "W wieku 12 lat mierzył 188 cm wzrostu i ważył 100 kg, w 1991 miał już 213 cm i ważył ponad 200 kg i jego obwód klatki piersiowej wynosił 160 cm." super filmik, mimo że to udawane widać potencjał Brocka i w kontekście tematu siły nie da się nie zauważyć jego powera. czy to ważne w mma czy [...]
[...] po mniej więcej takim samym czasie. Kondycyjnie jest w "ciemnej stronie mocy", i wielka "ciemna strona mocy" z tego będzie w walce z Sylvią. Oceniając go jako zawodnika: Nic! Brak pomysłu na walkę, robot. Jedyna inicjatywa i pomysłowość szły wtedy gdy był w okolicy swojego narożnika. Okniński gdyby mógł to by wskoczył na ring [...]
To ze kiedys tam Pudzian trenowal boks i nic nie osiagnal w mlodosci na polskiej scenie Przed debiutem w MMA caly czas o tym mowil, ze trenowal boks kilkanascie lat itp...W ringu tego nie bylo widac, zreszta sam Kosedowski to powiedzial ze jest dretwy jesli chodzi o boks. Ale otoczka przed debiutem musiala byc. Okninski tez duzo gadal o partezre [...]
[...] krecenia reklamowek charytatywnych w szpitalu przez TVN, wygladal tak malo imponujaco, ze wszyscy ktorzy go tu widzieli mieli jednakowe zdanie, ze wcale taki wielki nie jest jak im sie wydawalo (ale fakt, ze wtedy wygladal najgorzej ze wsztstkich razy kiedy go widzialem na zywo). Wzrost mu tez przesadzony podaja ja mam 185/186 cm a jestem od [...]
[...] juz chyba musial walczyc z wlasnym organizmem, zrobil sie filetowy :] Cos nie tak bylo z tym krazeniem. Pudzian sie osunal na ziemie chyba dlatego bo mial lekkie omdlenie, jak juz sie polozyl to krew zaczela doplywac do mozgu wiec juz byl przytomny ,ale nic juz nie mogl zrobic. Jedym zdaniem, organizm pudziana nie nadaje sie na walki, ani nie [...]
[...] pajaca który tańczy, spiewa i mówi wszystkim naokoło że będzie "mistrzem świata". Dodatkowo kozaczył przed walką z Sylvią co to on nie zrobi mu, przejedzie po nim jak czołg, a tak poza tym to on nigdy sie nie poddaje i nie odklepuje... Dochodzi do walki i Pudzian przegrywa w pozbawiony honoru sposób, odklepuje po paru uderzeniach, i [...]
ok Levis a co z kodem DNA , genami i chromosomami ? Zmieniły się na żeńskie ? Powiedz mi jeszcze czy : a) - Twoim zdaniem jest to normalna kobieta jak każda inna - nasze koleżanki , siostry itp b) - uważasz tylko , że w rywalizacji sportowej nie ma różnicy między nią a innymi kobietami pod względem warunków fizycznych ale zdajesz sobie sprawę z [...]
[...] kolorek), następnie wrzucasz ryż i dorzucasz z 4-5 plastrów sera, zapach i smak super :D. 2) Ryż + jogurt (to już jest hardcorowe :D) 3) Ryż + ketchup + ser roztopiony (jako tako wejdzie do paszczy :D) 4) Sałatka warzywna - ciachasz warzywa wrzucasz do paczki ryżu i dodajesz troszeczke majonezu 5) Ryż z mięskiem (piersi z kurczoka na patele [...]
DT/Marta693
